Відео

8분이 80분처럼 힘들고 길지만 꾸준히 해볼려구요! 영상감사합니다

다리도 보여줘야죠 영상제작 다시 해야될듯

하루에 한번인가요?

근질이 딱 헬스알못이 약빨고 빠르게 만든 몸이구먼,,ㅋㅋ

좀 늦었지만 이날 쌤 상의 정보 알수있을까요?? 아시는분 댓글 달아주세요🙏

이런것까지 신경써야되고 하 왤케 다들 피곤하고 힘들게 사냐

추천금지채널 추가..

회전근개 운동이라 헤놓고 덤벨 처 들고 있네 ㅋㅋㅋㅋ

몇 년 전에도 그렇고 너무 운동되네요~! 짐볼 운동은 둘이서 이거만 해요~!!

썸네일만 보고 현탠줄

신전하는건 이해되는데 외회전을 왜 안거는거냐 후면 운동한다고하면서

이건 회전근파열의 지식이 전혀없는 영상

요즘은근데 힙코어운동 진짜 많이하던데 그것도 다뤄주실 수 있나요!!!

이거 따라해서 어깨 통증 더 심해짐 ㅠㅠ

이거 영상 아직도 안내린거 개웃기네 ㅋㅋ

저좀 불러주세요 여기 부지런하게하게

댓글 너무 유익하다.. 감사합니다 이상하게 자주할때 아프더라고요 너무 욕하지말아줘요 닫아버릴수 있으니까.. 정확히 저 자세로 했었는데 솔직히 어떻게 하라는건지 자세한 내용을 모르겠어요

꾸준히 하면 체형교정도 되고 좋을 것 같아서 요즘 열심히 따라하고있어요 ㅎㅎ러미유 가슴크림 같이 쓰면서 열심히 괄사 마사지 해주니까 볼륨이 많이 올라와서 만족해요! 뛸 때 흔들리는게 느껴져서 만족중이네요

아무도 없으면 소리 안나는데 옆에 사람만 있으면 나는데 뭐임??

My shoulder burning watching this already 😂😂😂

며칠 뒤면 수능인데 ㅈ됐네.. 수능날 꾸루룩소리 후기 들고올게요

댓글 진짜 공감이다..

중력이 아래로 향하는데 왜 저렇게 하는거지? 유투브의 부작용. 조 ㅅ 문가들이 너무 난무한다는거.

푸라닭 신메뉴 띱띱크런치 먹방보려고 검색했는데 ... 😂

운동만으로 다이어트하기 힘드네요 ㅠㅠ 그나마 보조제로 활력포션모로실 버프받아서 운동한 시간에 비해선 체지방 잘 감량되고 있습니다

회전근 강화 할때는 견갑이 움직이면 안되고 고정되 상태 그리고 저러게 빨리 움직이면 안돼요

회전근개가 아니라 능형근 이두근 운동아님 ?ㅋㅋㅋ

예전에효과봤어서 다시 찾아왔습니다~

진짜ㅠㅜ 저도 꼬르륵 소리때매 정신병 올것 같아서 맨날 쉬는 시간에 화장실 가서 몰래 먹고 오는데 아침에도 폭식하고 오고 점심도 많이 먹고 또 학원가기 전에도 미친듯이 먹으니까 살이 너무 찌더라구요… 중2때부터 그랬는데 5개월동안 지금 6키로가 더 쪘어요…,,; 안먹고 싶은데 진짜 소리 너무 무서워서 계속 먹게되고 너무 속상해요…..

이거 영상좀 내려요.. 모델은 하란대로 했을뿐인데 억울하게 욕이란 욕은 다 먹고 잇네....

이 자세로 따라했을때 똥꼬 힘도 같이 주게되는데요~그게 맞는걸까요? 저도 이 자세가 편한데 어떤분들은 자꾸 상체 세우고 일자로 내려가라고하시든데 상체가 말린게 아닌데요 일자로 내려가믄 무릅밖이랑 고관절밖에만아파서요ㅠㅠ 이게 정확한 허벅지안 운동맞는거죠?

이거 잘못된 정본데 왜 좋아요가 1천개 이상인거야?

요즘엔 개나소나 다 가르키려드네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이게 회전근개 강화운동이랍시고 올린거냐?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ제발 모르면 가만히 있어라. 엄한 사람 더 다치게 하지 말고.

초코우유가 해결책임 간식을 먹자니 수업 시간이나 시험 시간에 너무 신경쓰이고 그렇다고 카페 음료나 페트병 음료 계속 사먹기엔 돈이 계속 나가고.. 뭔가 꼬르륵 소리 날 것 같을 때 빨대 꽂은 초코우유 한 모금이면 바로 가라앉음 그리고 몇 번 마시다보면 안 마셔도 소리 안나는 때도 있음 ㄹㅇ 꼬르륵 소리 땜에 고민하는 사람들한테 추천함

난 자습시간에 개 크게 남 ㅠ

댓글들 보고도 영상 안내리네.. 무식한 애들이 고집도 세다

허리 안아픈가...

왜 스스로 무식한 티를 내는거냐 제목얼른고쳐

말씀하실때 이 어색함 너무 좋아 ㅋㅋㅋ 내추럴 나인 김나인선생님 쵝5!

대체 어디가 펌핑 된거?

かっこいい❤ 筋肉も凄いし…大好きになりました❤

👍👍잘보고갑니다

옆자리 남자친구가 소리 들었는지 배 안고프냐고 물어봐주고 초콜릿을 사다주는데 진심 수치사…. 제발 모른척해줘

염병을 하네

이쁘당

댓글 처음으로 남기는데 목디스크 있으신 분들은 절대 이 운동하지마세요 약간 거북목있었는데 이운동하고나서 팔저림 목뒤통증 엄청 심해졌음..

이거 어깨 박살운동아닌가요

반동 저렇게 들어가는게 맞아? 무슨 1kg로 하나.. ?

1:42

도대체 뭐하는거니??